減肥減了十斤再減不下去
病情描述：最近在減肥，一切方法都試過了可是減肥減了十斤再減不下去了。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時(shí)候也是有一個(gè)定的平衡期的，一般在減肥的時(shí)候大概在減肥半個(gè)月到一個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)期間就有一個(gè)平衡期，在這期間體重是沒有任何變化的。但是這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉，只要是把這個(gè)平衡期堅(jiān)持過去之后就能夠繼續(xù)瘦下來的。一般平衡期大概在兩個(gè)禮拜左右。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
在減肥的過程當(dāng)中可能也會(huì)出現(xiàn)瓶頸期，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，減肥本身就是一個(gè)很漫長的時(shí)間，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，在飲食當(dāng)中更是要進(jìn)行控制做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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