喝陳皮水可以減肥嗎
病情描述：我想要變得苗條一點(diǎn)，所以現(xiàn)在盡量在減少吃飯，喝陳皮水可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝陳皮水減肥的效果并不是很好的，但是也沒有什么害處，可以適當(dāng)喝點(diǎn)陳皮水，對(duì)調(diào)理胃口有一定的好處，要減肥的話，主要是通過飲食的控制和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行，平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，控制零食，甜食和油膩食物的攝入，每天有氧鍛煉40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月可以達(dá)到一個(gè)有效的減肥效果。
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張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
喝陳皮水，減肥的效果還是非常有限的，因?yàn)殛惼た梢云鸬浇∑⒒档淖饔茫夷悻F(xiàn)在正在積極的控制飲食，那么對(duì)于減肥是有一定的效果的。如果想要使減肥有質(zhì)的突破的話，那么一定要制定一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，例如每天堅(jiān)持進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，使你的心率保持在140次左右，達(dá)到使脂肪燃燒的目的。
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