夏日減肥的好方法
病情描述：又到了夏天的季節(jié)，我的肥肉又要露出來(lái)了，想減肥。夏日減肥的好方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要從飲食上控制，多吃一些低熱量低脂肪的食物，在減肥期間飲食要以清淡為主，多食用新鮮的青菜，水果，另外可以吃過(guò)飯以后每天慢跑半小時(shí)以上，這樣也可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，肥胖大多數(shù)都是平時(shí)不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以一定要控制好，這樣就可以瘦下來(lái)。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
夏天減肥的最好方法就是游泳，不僅是能夠緩解炎熱，而且可以達(dá)到很好的減肥效果，游泳是屬于一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使背部手臂，腹部還有腳部等，各個(gè)部位的脂肪都可以得到燃燒，每次游泳是需要在一個(gè)小時(shí)左右，還有就是走路減肥是最簡(jiǎn)單的一種方法，對(duì)于上班族的人來(lái)說(shuō)，是可以用走路代替坐車(chē)。
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