做運(yùn)動(dòng)不出汗能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果運(yùn)動(dòng)后不出汗，通常說(shuō)達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量，會(huì)影響減肥效果。運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)微微出汗，這是最合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果一個(gè)健康人的心率達(dá)到170，就通常達(dá)到了運(yùn)動(dòng)量。無(wú)論做什么樣的運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該達(dá)到鍛煉的量，至少堅(jiān)持45分鐘。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減少脂肪和體重，而且可以增加心肺功能。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
做運(yùn)動(dòng)不出汗不一定能夠達(dá)到減肥的效果，在減肥的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中是一個(gè)綜合的因素，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的方式方面要根據(jù)自己的體能來(lái)進(jìn)行選擇，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中還是要微微出汗是比較好的。
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