頑固性體質(zhì)如何減肥
病情描述：我是屬于頑固性體質(zhì)，一直嘗試了很多種減肥方法都不能成功，頑固性體質(zhì)如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于頑固性體質(zhì)的患者想要減肥的話，應(yīng)該采取飲食、運動以及作息等方面全面的調(diào)整，才能達到很好的減肥效果。首先在飲食方面要多吃瓜果蔬菜類的食物，對于油膩以及辛辣的食物不要吃，不能長時間的久坐，應(yīng)該多做運動鍛煉身體，可以將身體的一些脂肪以及卡路里快速的燃燒。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
頑固性體質(zhì)減肥要控制好飲食，在保證日常身體里所需營養(yǎng)的情況下，減少飲食攝入量，營養(yǎng)攝入過多容易引起脂肪堆積，適當攝入一些蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的食物，平時要控制飲食，不要暴飲暴食，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要太快進食，也可以選擇自己適合的運動項目，配合減肥一定要堅持長期做。
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