夏天走路出汗能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏天走路出汗的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是可以起到一定的作用的，這也是一種途徑，但是如果說(shuō)想要減肥的話(huà)，還是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，才可以起到比較好的作用，而且在夏天天氣比較熱，出汗也屬于是正常的。減肥的過(guò)程當(dāng)中是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，是需要通過(guò)飲食的控制的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
走路也是一種比較好的減肥方法，但是走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步數(shù)一定要中快速，10分鐘1000步的速度，而且延續(xù)時(shí)間一定要每次超過(guò)45分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果，晚飯后兩個(gè)小時(shí)，瘦身比較快，首先速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10公里，以此來(lái)恢復(fù)，然后再有這樣的速度走完4公里。每天堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
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