慢走減肥嗎
病情描述：我想減肥但是實(shí)在是不想動(dòng)，慢走減肥嗎？我覺(jué)得我只能吃完飯會(huì)走一走。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
采取慢走的方法是可以減肥的，但是在慢走的時(shí)候一定要減肥者，嘗試著堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果，而且在飲食方面要注意，特別是在晚上的時(shí)候，盡量的要少吃，或者適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退涂梢?，?duì)于一些主食要禁止攝入，可以采取其他的方法進(jìn)行減肥，比如做瑜伽，跳繩。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，慢走運(yùn)動(dòng)量比較小，起到消耗體內(nèi)脂肪的效果是非常差的，想要減肥在運(yùn)動(dòng)方面必須將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣的話(huà)可以加大身體的消耗才更容易將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉，另外除了多做運(yùn)動(dòng)之外，在飲食方面一定要清淡飲食，不暴飲暴食，并且養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，一日三餐之外不要再吃任何其他的食物。
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