絞股藍(lán)和什么搭配喝減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，沒(méi)有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不管用什么減肥方法，都是沒(méi)有太大效果的建議做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面多選擇新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都可以，不要吃得太飽，不能夠吃含糖量比較高的食物，運(yùn)動(dòng)方面更要加強(qiáng)，跑步，跳繩等等運(yùn)動(dòng)都要多做，不能夠懶惰。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
和什么在一起喝也不能夠起到減肥的作用，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，晚飯一定要少吃一些。堅(jiān)持鍛煉才有效果。
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