爬山可以減肥嗎
病情描述：我的體型屬于偏胖類型的，尤其是大腿和腹部的肉比較多想要減肥，但是節(jié)食減肥又堅持不下去聽閨蜜說運動減肥是比較好的，我又比較喜歡爬山，那么我就想要先問一下爬山可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，爬山它的運動量非常的大，對減肥肯定具有很大的效幫助，但是身體一般難以承受，另外想要減肥的話，在飲食方面如果不控制也是難以成功的，一日三餐盡量吃的清淡一些，如新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物，零食以及一些油炸食物，含糖量比較高的食物都是不能夠吃的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
爬山也是可以起到一定的減肥的作用的，但是減肥的過程當(dāng)中還是要堅持的，進(jìn)行體育鍛煉和飲食方面的控制是比較好的，不管選擇任何一項的運動，最好是能夠長期的堅持是比較好的，而且在飲食當(dāng)中還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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