如何以運動和飲食來減肥
病情描述：表妹身體一直都非常的好，也沒有什么毛病，但是就是有的發(fā)胖，試過很多辦法而吃藥沒有什么大的效果，都說靠運動和飲食來減肥比較好，想問一下，如何運動和飲食來減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動和飲食進行減肥是最好的一種方法，對身體不會造成任何的傷害。在運動的時候，建議選擇一些有氧性的運動鍛煉身體，比如跑步，跳繩，游泳，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，可以加快身體的新陳代謝，也能夠有效的將身體對記憶的脂肪進行燃燒。然后在飲食方面盡量的選擇瓜果蔬菜類的食物，要注意少量多餐。
-
-
-
-
宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
運動和飲食來減肥是一種比較健康的方式，一定要堅持的進行一項體育鍛煉，一定要在飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，而且一定要在晚飯的時候少吃一些藥，做到食物的多樣化，不要過于單一，堅持的進行體育鍛煉，最好不要中斷，這樣才能夠有效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號