冬天怎么減肥最健康
病情描述：嬸嬸今年36歲了，因為她身體特別胖。后來他想要控制自己的食量，所以自己的身體瘦了下來。還可以出去跑步。但是那是夏天，他想冬天怎么辦呢？而且冬天不出運動很少。冬天怎么減肥最健康？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥，在冬季最好選擇控制飲食的方式。因為冬季穿的衣服比較多，如果通過運動減肥是比較麻煩的，而且天氣很冷能夠運動的場所比較有限。這時候控制飲食就顯得尤為重要，平時在保證最低營養(yǎng)需求的同時，不要吃高脂肪高熱量的食物，一定要多喝水多排尿，這樣才能夠?qū)⑸眢w里囤積的脂肪代謝出去。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
在冬季寒冷的季節(jié)進行減肥，依舊要堅持管住嘴，邁開腿，這樣才能減肥出效果。冬天減肥一定要堅持運動。只有運動才能真正的幫你消耗脂肪，冬季也可以每天保持走一萬步；冬天一定要控制飲食，但不建議絕食減肥，這樣對身體有害，晚上盡量少吃，睡前不要再吃甜食，餓的話可以吃點水果。要早睡早起，調(diào)整作息，改掉不良生活習(xí)慣。
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