同學(xué)說我胖了，想減肥咋辦
病情描述：醫(yī)生叔叔我今年14歲，過完年去了學(xué)校同學(xué)說我胖了，想減肥，希望醫(yī)生能給我推薦一個(gè)，不影響我身體健康的減肥方法，最好是能稍微快一點(diǎn)的，還有就是平常吃點(diǎn)什么東西可以對(duì)減肥有幫助呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，首先不要吃任何減肥藥，減肥藥副作用比較大，并且最終也減不了肥，真的想要長期有效的減肥，在飲食方面必須做到清淡飲食，一日三餐只能吃半飽，并且盡量不要吃含糖量比較高的食物，還有零食也是不能夠吃的。在運(yùn)動(dòng)方面不要懶惰，抽出時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，要想減肥，沒有一定的決心和毅力，是很難堅(jiān)持下去的。人肥胖最主要的原因就是過多的攝入熱量和平時(shí)用缺乏必要的體育鍛煉，所以只能讓您越來越肥胖。首先控制飲食，人在吃不飽的狀態(tài)下是非常難受的，并且這還是一個(gè)長時(shí)間堅(jiān)持的一個(gè)過程，三天打魚兩天曬網(wǎng)的控制飲食是沒有任何作用的。
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