怎么減肥效果好
病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在胖了，我想減肥，可是怎么減都減不下去，我吃過減肥藥，但是回反彈，也有節(jié)食不吃飯，但是都堅持不了幾天，還餓的不行?，F(xiàn)在出去連衣服都買不到碼，我該怎么辦，有沒有什么好的辦法能讓我瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥最主要的還是要加強體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，但是必須要長期堅持，才能夠達到理想的效果。長期堅持體育鍛煉，不僅能幫助瘦身，而且還有塑形的效果，后期反彈的概率也非常低。在體育鍛煉的同時，也是需要適當?shù)目刂埔幌伦约旱娘嬍车?，盡量少攝入一些高熱量、高脂肪的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
好的辦法減肥也是有的，但是要長期的堅持才能夠達到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要去嘗試一些減肥藥物，減肥產(chǎn)品會有一些副作用的發(fā)生對身體的傷害是比較大的，一定要做到營養(yǎng)少吃多餐。
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