肌肉減肥什么方法最有效
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以多做按摩，促進(jìn)雙臂的血液循環(huán)，這樣能夠令肌肉放松，然后再通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦胳膊上的肌肉。減掉肌肉比較不容易，必須要把肌肉先變成脂肪，然后才能減掉。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上也要注意，盡量不要吃含有蛋白質(zhì)太多的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)就會(huì)促進(jìn)肌肉的形成。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
肌肉減肥并沒(méi)有什么特別有效的方法，一般來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，而且在晚飯的時(shí)候盡量還是要少吃一些。
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減肥導(dǎo)致肌肉溶解
減肥對(duì)于很多肥胖人士來(lái)說(shuō)是一件要重視的大事，意識(shí)到肥胖會(huì)影響身體健康要實(shí)行減肥計(jì)... 詳細(xì)?
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過(guò)高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒(méi)有什么特殊的要求，無(wú)需... 詳細(xì)?
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