如何成功減肥
病情描述：我很胖，快一百六十斤了，看著周圍的人都很瘦，我于是下定決心減肥，可惜沒有一次是成功的，即使瘦了也還是會(huì)反彈胖回來。我買過很多的減肥產(chǎn)品，也有過堅(jiān)持每天做大量的運(yùn)動(dòng)，效果都不好。我想知道，如何成功減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥成功的話，在減肥的過程中需要減肥者長時(shí)間的堅(jiān)持，在飲食方面對于油膩性以及含有糖分的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的食物為主，而且在運(yùn)動(dòng)的過程中每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議采取劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，應(yīng)該選擇一些有氧性的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不要想著通過任何減肥產(chǎn)品就可以將體重給減下去，減肥產(chǎn)品說白了很多都是一種瀉藥，短時(shí)間讓人身體脫水，可以造成體重下降的一種假象，一旦停止用減肥產(chǎn)品的話，體重會(huì)迅速的反彈回來，所以想要減肥的話還是建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，長時(shí)間堅(jiān)持。
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