生吃苦瓜減肥效果大嗎
病情描述：我感覺(jué)自己有一些胖，尤其是肚子上的肉特別的多，都已經(jīng)有兩層游泳圈了，所以我感覺(jué)自己特別自卑，尤其是到了夏天的時(shí)候，所以想現(xiàn)在減肥，想問(wèn)一下生吃苦瓜減肥效果大嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是能夠減肥的，主要是因?yàn)榭喙现泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的去除體內(nèi)多余的脂肪和糖分，從而達(dá)到減肥的效果，如果生吃苦瓜接受不了，是可以選擇用苦瓜炒菜，從而它的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失，但不能夠長(zhǎng)期只吃苦瓜來(lái)進(jìn)行減肥，還需要從飲食方面進(jìn)行控制，同時(shí)要選擇低脂清淡的食物。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
苦瓜中含有清脂素，可以有效的分解體內(nèi)的脂肪，所以生吃苦瓜對(duì)減肥是有一定的效果的。但是，必須要在一天之內(nèi)，吃兩根到三根的苦瓜，并且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持食用，才可以有比較不錯(cuò)的減肥效果。想要減肥，平時(shí)要少吃一些油膩的食物，少吃主食，經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉，不僅可以減肥，還可以塑形。
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