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吃什么預(yù)防老年斑？

病情描述：吃什么預(yù)防老年斑？
醫(yī)生回答 (2)
  • 汪治國(guó)
    汪治國(guó) 副主任醫(yī)師
    咸寧市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)可以多吃一些富含維生素c比較豐富的食物，生活中比較常見的這些食物包括獼猴桃、西蘭花、西紅柿、橙子、胡蘿卜等，另外也要多吃其他的蔬菜水果。除了飲食以外保持一顆樂(lè)觀開朗的心態(tài)也很重要，每天堅(jiān)持適度的體育鍛煉，然后外出做好防曬措施，也能夠有效的預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。

  • 戴文麗
    戴文麗 醫(yī)師
    文山州馬關(guān)縣南撈衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    如果已經(jīng)有老年斑了，那就預(yù)防不了啦，預(yù)防的話要多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@類食物富含維生素c和e及多種礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，然后要注意微量元素的補(bǔ)充，比如說(shuō)銅，鋅，還有要控制食物中脂肪的含量，葷素合理搭配。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的日光暴曬。

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汪治國(guó) 副主任醫(yī)師

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