我想減肥，怎樣才能做到
病情描述：我很肥，很想減肥，但是我這個(gè)人很懶，不怎么愛運(yùn)動(dòng)，而且還好吃，一看到美食就忍不住，所以都很難減，好不容易節(jié)食了兩天，后面吃了一頓又吃回來了，我想減肥，怎樣才能做到？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果由于是飲食因素以及缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的肥胖，那么一定要從這兩方面著手來進(jìn)行減肥，一般需要嚴(yán)格的控制飲食，平時(shí)一定要注意少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物，多攝入一些粗纖維以及膳食纖維含量較高的食物，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能夠在一定程度上幫助患者快速的減肥瘦身。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥還是要選擇健康的方式，要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，還是不要盲目的去嘗試一些其他的減肥方法，減肥的藥物可能會(huì)有一些副作用的發(fā)生，也不要通過節(jié)食的方法會(huì)得不償失，會(huì)吃的越來越多，甚至有些人還會(huì)得厭食癥。
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