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每天睡眠不好調(diào)理

病情描述：可能進(jìn)入更年期了，每天睡眠不好，經(jīng)常失眠，有時一晚睡不上兩三個小時，有時睡覺了，一丁點(diǎn)聲響就會醒，醒后就難以入睡，睡不好，整天無精打采的，每天睡眠不好怎么調(diào)理好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉小璇
    劉小璇 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天出現(xiàn)了睡眠不好的話，考慮和更年期綜合癥有很大的關(guān)系，是由于心理壓力過大就會容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，產(chǎn)生失眠多夢的癥狀，可以采用口服安神補(bǔ)腦，的藥物來治療，同時還要注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，多參加戶外運(yùn)動可以起到分散人體注意力的作用，緩解失眠的癥狀。

  • 韓卓君
    韓卓君 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    睡眠不好有許多原因，如情緒因素和疾病因素。如果出現(xiàn)這些問題，必須先了解原因，然后才能進(jìn)行對癥治療。首先，我們應(yīng)該調(diào)整生活節(jié)奏，盡量不要在白天睡覺。然后，我們應(yīng)該在睡覺前用熱水浸泡我們的腳。我們可以喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠。目前，我們可以服用一些安神補(bǔ)腦液來幫助睡眠。

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劉小璇
劉小璇 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：專業(yè)特長腓骨肌萎縮癥神經(jīng)肌肉疾病的電生理診斷遺傳性周圍神經(jīng)病的基因診斷帕金森病及震顫的診治腦血管病
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