男人怎么減肥
病情描述：平時工作比較忙，經(jīng)常坐著沒空鍛煉身體，現(xiàn)在比以前胖了好幾十斤，想要減減肥，為了身體健康，但是不知道怎么減肥，請問一下醫(yī)生，男人瘦身減肥方法有哪些呢，男人怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
但是減肥的方法還是比較簡單的，應(yīng)該堅持運動鍛煉身體，比如每天堅持一段時間的跑步，也可以做仰臥起坐或者是俯臥撐的方式，能夠有效的將身體里面的脂肪以及熱量給代謝掉，但是在這期間要注意飲食方面，對于油脂以及熱量比較高的食物最好不要吃，也不要喝啤酒。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
男人減肥的方法也離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，可以多吃新鮮的蔬菜水果，晚飯要少吃。
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