跑步可以減肥嗎
病情描述：我是一名高中上，人不高但很胖，導(dǎo)致有很多好看的衣服我都穿不了。有喝過減肥茶，吃過減肥藥，曾瘦了三四斤，但一看到吃的又胖了回來。聽別人講，運動可以減肥。所以問一下醫(yī)生，跑步可以減肥么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以，跑步是所有運動中減脂最為有效的一種運動方法。跑步可以促進心臟的攝血功能，能夠快速的消耗儲存在脂肪當(dāng)中的能量，對于減掉脂肪有決定性的作用。但是一定不能跑得太久太過勞累，否則很可能會導(dǎo)致減肥影響到身體健康的情況，另外要控制合理飲食，葷素搭配。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
跑步可以減肥。雖然跑步可消耗能量，但要管住嘴，如果攝入的能量高于消耗的能量，是起不到減肥效果的；飲食上要少吃高糖、高脂類食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，主食少吃；再配合每天30分鐘以上的慢跑，堅持下去，才會有很好的減肥效果；不建議服用減肥產(chǎn)品，會對身體產(chǎn)生一定的副作用，停藥還容易反彈。
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