160cm110斤要怎么減肥
病情描述：我過年前量的體重是100斤，放假回了次家在家里不怎么運(yùn)動過年吃的又多回學(xué)校就110斤了，去年買的褲子都穿不上了，所以很想減肥，本人160cm體重110要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種情況不算太過肥胖，只要你能夠稍微的控制一下飲食，多運(yùn)動，那么將體重給減下去是非常簡單的，首先建議你做一個減肥計劃，飲食方面一定要清淡，并且對于一些熱量比較大的食物盡量少吃，特別是晚餐熱量盡量不超過500卡路里的攝入。如果晚餐吃的比較多的話，那么很容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這個體重其實(shí)也并不是特別的胖，在飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的控制是比較好的，大多數(shù)的肥胖患者是因?yàn)椴荒軌蚩刂谱∽约旱氖秤L胖是很容易的，瘦下來是需要一段時間的，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
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