自己挺胖的，該如何有效減肥
病情描述：現(xiàn)在剛剛是大學(xué)畢業(yè)，前段時間我就做了一次體檢，醫(yī)生說我肥胖，需要減肥，現(xiàn)在是173體重是159斤，希望可以盡快讓自己減肥成功，我想求助自己挺胖的，該如何有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要有效的減肥，那么必須要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，如果說過度的肥胖不減肥，會影響到自己正常的身體健康，還會是很多疾病的危險因素，減肥沒有想象中的困難，但是大多數(shù)人不能夠堅持的進行體育鍛煉，中斷了之后是不能夠起到減肥的作用，一定要長期堅持，而且飲食當(dāng)中做到少吃多餐。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要有效的減肥就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法。一定要堅持的進行一項體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，要做到營養(yǎng)全面均衡，但是少吃多餐，晚餐的時候一定要少吃一些。
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