騎自行車能減肥嗎
病情描述：我身體特別的胖，上次去檢查身體醫(yī)生說有脂肪肝，讓我趕快減肥注意飲食，我也不想跑步太累了，我想和同事們一起騎自行車鍛煉身體，不知道這種鍛煉能不能減肥，請問騎自行車能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
騎自行車可以減肥，但是是需要長期堅持，每天最少也得騎30分鐘以上，飲食要做到規(guī)律，早上的時候要吃的營養(yǎng)，晚餐要少吃一些，如果比較餓的話，可以多吃一些水果來增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。減肥需要一個長期的過程，只有消耗的熱量大于攝入的熱量才能夠達到減肥目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，通過騎自行車的運動減肥沒有太大問題，但是想要減肥成功的話，最好還是多選擇幾種運動項目，并且盡量的將運動的強度給提高，才可以更好的減肥。另外平時在飲食方面千萬不要過多的吃一些肉類食物，油炸食物也是不能夠吃的，含糖量比較高的食物一定要禁止，長時間堅持才有可能減肥成功。
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