辦公室減肥法有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要科學(xué)合理的去減肥，要從飲食上做出控制，不要吃高脂肪，高熱量的食物，這些食物吃了之后都會(huì)導(dǎo)致肥胖，一定要低熱量飲食，不要吃的太多太飽，如果吃的太多了，熱量代謝不了，就會(huì)形成脂肪的堆積，吃飯的時(shí)候一定要按時(shí)按點(diǎn)的去吃，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃，然后要加強(qiáng)鍛煉就可以瘦下來(lái)。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
辦公室減肥瘦身方法有：不宜久坐，每一小時(shí)左右就起來(lái)走動(dòng)一下；喝水杯用小一點(diǎn)的，每天多次接水，時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)，這樣可來(lái)回多走路等；辦公室也可以買(mǎi)個(gè)小點(diǎn)的健身器材等。這些活動(dòng)消耗能量都很小，起不到很好的減肥作用。最好是抽出30分以上的時(shí)間，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如健身器材、上班可以步行等運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高脂高能量食物，多吃新鮮蔬菜水果，每頓吃八成飽，主食要少吃，最好控制好三天的總能量，堅(jiān)持下去就會(huì)起到很好的減肥效果。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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