咋樣減肥快
病情描述：我是個胖子，我一直都在減肥?？墒菬o論我怎么做，減肥的效果都不是特別好，每次都只是瘦一點點，而且下次就反彈回來了。我真的很苦惱，想咨詢一下大家咋樣減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥的話必須做一個減肥計劃，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，首先在飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜和水果，大白菜和蘿卜，青菜，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，韭菜等等食物都可以，不要吃的太飽，不要吃零食，不要吃甜性食物，運動方面更需要加強。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥并沒有什么快速的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，如果說不能夠堅持運動和飲食相結(jié)合的這種方法，是會有反彈的現(xiàn)象存在的，聊聊這個規(guī)律的生活飲食方式是很重要的，一定要堅持鍛煉身體，在飲食當中做到少吃多餐。
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