冬季減肥食譜是什么
病情描述：我的身體一直有點(diǎn)肥胖，是完全屬于吃胖的，骨頭也不大，身上都是肉，還沒有肌肉，打算冬天的時(shí)候還是鍛煉，鍛煉就要有健康的食譜，冬季減肥食譜是什么？想趁這個(gè)冬天減下肥來。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季減肥是沒有什么食譜的，如果是一直比較胖，平常的時(shí)候調(diào)整自己的飲食，多吃一些清淡一點(diǎn)的食物，不要吃任何刺激的食物，如果是吃過于油膩的食物就很容易造成肥胖，再結(jié)合一些有氧運(yùn)動(dòng)就能夠減肥。而且在減肥的過程中，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上效果才會(huì)好。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季減肥的食譜也是要根據(jù)自己平時(shí)的飲食習(xí)慣來決定的，但是總的原則還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃一些肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，過于肥膩的食物以及膽固醇含量比較高的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，而且一定要做到少吃多餐，不要飽飲飽食，在晚飯的時(shí)候少吃一些，堅(jiān)持鍛煉身體。
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