怎樣快速減肥瘦身
病情描述：我下個(gè)月就要參加我同事的婚禮了，可是我的身材是出于微胖身材，我的五官特別地精致，就是在身材方面欠佳，我很想在短時(shí)間快速瘦身，不知道有什么方法，怎樣快速減肥瘦身?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要達(dá)到快速減肥瘦身的方法，首先在飲食方面要進(jìn)行控制，對(duì)于高熱量高脂肪類的食物盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的食物。同時(shí)再配合一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，能夠讓身體里面的脂肪以及熱量進(jìn)行燃燒還能夠促進(jìn)身體的親情在一起啊，從而達(dá)到減肥的效果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
快速減肥，不能用節(jié)食或不吃的方法，這樣很快瘦完了，但身體會(huì)不好，體型臉色都會(huì)很差，如果想健康的快速減肥，要飲食和鍛煉相結(jié)合，多吃含低脂，高蛋白食物，多喝水，保證睡眠。每天保證50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)加一個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)。飲食上不要吃主食，盡量多吃水果蔬菜。
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