減肥能喝牛奶嗎
病情描述：最近準(zhǔn)備節(jié)食減肥，媽媽說可以喝點(diǎn)牛奶，但是我問了一下朋友說減肥的時候不讓喝牛奶，有的減肥喝牛奶不僅沒瘦而且胖了好多，我想著減肥期間只吃水果蔬菜，其他的都不準(zhǔn)備吃，媽媽不同意非讓喝牛奶，我想問一下，減肥能喝牛奶嗎？那會影響減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候可以喝牛奶，因為牛奶含有豐富的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還可以起到美容瘦身的作用。甚至全脂牛奶也只有253卡路里，牛奶富含動物蛋白、鈣、鐵、氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)、維生素B2、B12等都很高。每天喝兩杯牛奶也能起到補(bǔ)鈣的作用，所以建議即使減肥也要注意合理的飲食。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先，牛奶富含蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的蛋白質(zhì)。其次，牛奶富含鈣，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。第三，減肥時喝牛奶會讓你感到飽，減少其他食物的攝入。第四，睡前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，保證人體睡眠，有利于減肥。然而，任何食物的攝入都應(yīng)該是適當(dāng)?shù)?，而不是單喝牛奶進(jìn)行減肥。
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