減肥舞蹈
病情描述：我過完年發(fā)現(xiàn)自己胖了許多，坐下的時候都有游泳圈了，好幾個褶。跟著幾個博主做了幾天鍛煉的視頻，發(fā)現(xiàn)腰很疼。有沒有親了解對腰和膝蓋損傷都很小的減肥舞蹈，可以推薦一下?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥這方面的舞蹈還是挺多的，主要是根據(jù)個人的意愿去選擇，只要是自己喜歡的舞蹈經(jīng)常去練習(xí)的話，就有一定的塑形效果。其實在跳舞的過程當(dāng)中，除了塑形之外還能夠提高個人的一個氣質(zhì)，這個是一個比較好的運動項目，平時選擇適合自己的舞蹈，只要堅持一段時間之后就能夠看見效果了。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要通過劇烈的體育鍛煉，那減肥肯定是不行的，減肥運動不要太過于極端，一般適量的進行體育鍛煉就可以了，最主要的是在飲食方面要控制熱量的攝入，才可以有效的進行減肥，平時最好不要吃零食，碳酸性飲料也是個不能夠喝的，因為碳酸性飲料的含糖量非常的高，過多的去喝的話特別容易造成肥胖。
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