怎么進行食物減肥
病情描述：我體重嚴重超標，昨天去步行街稱了一下，已經(jīng)180多斤了，過了個年胖了30多斤，真的很煩，我現(xiàn)在走路都很辛苦。我想減肥了，但是又不想去運動，想問一下怎么進行食物減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過控制飲食結構的方式來進行減肥，是一種比較科學有效的減肥方法，飲食上應該適當?shù)淖⒁?，多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含粗纖維和膳食纖維的食物，這樣能夠在一定程度上起到促進腸胃蠕動的作用，從而對于身體脂肪堆積的情況，有一定的緩解作用，少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
進行食物減肥也是可以的，但是減肥最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，所以說除了要在飲食方面進行控制以外，在日常的生活當中還是要堅持的進行一項體育鍛煉時比較好的，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，一定要多吃蔬菜水果，在晚餐的時候一定要少吃。
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