如何能夠做到既快又有效的減肥
病情描述：本人女，上大學(xué)后管不住自己，一直暴飲暴食，基本上一天要吃四頓飯，導(dǎo)致體重直線上升。但是又不想通過節(jié)食這種痛苦又傷身體的方式減肥，所以想咨詢一下醫(yī)生如何能夠做到既快又有效的減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速減肥的方法只能通過一些減肥藥或者是采取抽脂的方式進(jìn)行減肥，但是這樣對(duì)于身體的危害也是比較大的，如果想要減肥的話，最好還是采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，比如在飲食方面要做到營養(yǎng)的均衡性，不能暴飲暴食，也不要吃一些含有脂肪特別多的食物，然后再做運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要快速減肥，只能通過少吃飯，多運(yùn)動(dòng)的方法。平時(shí)在飲食上，少油少鹽，不吃油膩的食物，不吃碳水化合物，最好少攝入主食，多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常生活中，要多進(jìn)行體育鍛煉，最好是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，打球，爬山，都是比較有利于減肥的。
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