喝水減肥會(huì)變矮是真的嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，喝水減肥是不會(huì)讓人變矮的，但是如果只喝水不吃其他的食物的話，身體的營(yíng)養(yǎng)需求得不到滿足，肯定會(huì)影響人的生長(zhǎng)發(fā)育的，要想有一個(gè)健康的身體減肥，一定要科學(xué)合理，平時(shí)在飲食方面必須要保證身體的最基本的熱量需求，才不會(huì)危害人的健康，另外在運(yùn)動(dòng)方面要多運(yùn)動(dòng)，這樣既可以減肥又可以增強(qiáng)人的抵抗能力。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
喝水變矮是假的，只能說(shuō)明，減肥期間只喝水沒有什么營(yíng)養(yǎng)，影響身高的增長(zhǎng)，還會(huì)胃腸不適，引起厭食、惡心、嘔吐等。健康的減肥，是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食上少吃高糖高脂類食物，多吃新鮮蔬菜水果，每頓吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如踢毽子，跳繩、快走、慢跑等，飲食上控制少攝入能量，運(yùn)動(dòng)多消耗能量，這種減肥可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，鍛煉健身對(duì)身體有益處，也不影響身高的增長(zhǎng)。
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