慢跑減肥怎么才不會(huì)粗小腿
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要預(yù)防粗小腿的話，是可以進(jìn)行慢跑減肥的，跑完步之后您可以用熱水泡泡腳，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部按摩，就可以預(yù)防出現(xiàn)粗小腿的現(xiàn)象。一定要注意不能過激運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^激運(yùn)動(dòng)的話就容易形成腿部肌肉。肚子上的肉比較多的話，您可以多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，效果會(huì)比較好。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
生完孩子之后的減肥是需要一段時(shí)間的，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能恢復(fù)的時(shí)間長短也是不一樣的，那么減肥最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，還是要選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，比如說慢跑這個(gè)沒有什么特別的要求，不用過于的在意，堅(jiān)持鍛煉，飲食，做到少吃多餐。
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