每天吃黃瓜能減肥嗎
病情描述：最近這兩年我因?yàn)榻?jīng)常吃很多高熱量的食物，導(dǎo)致我的體重很不正常，現(xiàn)在已經(jīng)150多斤了，很害怕自己以后的健康會(huì)受影響，他們說吃黃瓜能減肥，想咨詢一下醫(yī)生，每天吃黃瓜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天吃黃瓜是可以達(dá)到減肥的效果但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持才可以，黃瓜里面含有的熱量比較低，水分比較多，膳食纖維也比較的多，經(jīng)常吃黃瓜能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，將身體里面的垃圾和毒素排出在體外，還不容易導(dǎo)致身體攝入過多的熱量，最好再配合戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
用黃瓜代替主食有減肥的效果。黃瓜富含營養(yǎng)、水分和維生素C，但其脂肪含量和碳水化合物含量相對較低。肥胖的原因是過量攝入脂肪或碳水化合物導(dǎo)致的脂肪積累。多吃黃瓜和減少主食的攝入會(huì)減少脂肪的積累，從而減輕體重。但是，應(yīng)該注意的是，如果不減少主食的攝入量，而只是增加黃瓜的攝入量，就不會(huì)減肥。
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