減肥的有效措施是什么
病情描述：醫(yī)生你好，我是26的媽媽，自從生了孩子之后，為了孩子又充足的奶可以喝，我每天都要吃很多很多的補(bǔ)品，但是幾個(gè)月之后我發(fā)現(xiàn)自己胖了整整三十多斤，以前的衣服都不能穿了，我想恢復(fù)以前的身材，請(qǐng)問(wèn)減肥的有效措施有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的方法就是控制飲食習(xí)慣，每天按時(shí)按點(diǎn)的吃飯，盡量少吃過(guò)于油膩的食物，要多進(jìn)行鍛煉，比如選擇跳繩，游泳，爬山，減肥操等之類的鍛煉都可以起到很好的減肥效果，減肥一定要選擇正確的方法，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，減肥的過(guò)程中也要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的有效措施就是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，而且堅(jiān)持鍛煉。
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