手部減肥方法有哪些
病情描述：我的手臂很胖，一直想減下來(lái)，看到健身APP上面的介紹，可以拎著一定重量的水不斷抖動(dòng)就可以瘦手臂，我每天晚上提著兩大瓶礦泉水苦練一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持了一個(gè)月，可看不出明顯的效果，所以想問(wèn)問(wèn)手部減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
手部減肥的方法應(yīng)該增加手部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般手部運(yùn)動(dòng)鍛煉比較常見(jiàn)的就是手部的按摩，模仿彈琴的動(dòng)作，還要注意放松手部，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，能夠讓手部的一些脂肪進(jìn)行消耗掉，使手指變得更加的纖細(xì)柔軟，平時(shí)也要注意在飲食方面盡量的要少量多餐，不能暴飲暴食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，不管是手臂上的脂肪或者是身體其他部位的脂肪都需要通過(guò)嚴(yán)格控制熱量的攝入才能減少脂肪過(guò)多的堆積，平時(shí)飲食方面一定不要暴飲暴食，一日三餐只能吃個(gè)七分飽，并且三餐之外最好不要再吃其他任何食物才可以，另外建議每天早晨晚上進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，最起碼要到半個(gè)小時(shí)以上才能夠取得一定的效果。
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