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如何減去啤酒肚

病情描述：現(xiàn)在也就三十出頭的年紀(jì)，平時(shí)我的工作應(yīng)酬是比較多的，所以經(jīng)常大吃大喝，還有喝酒很多，現(xiàn)在我的肚子就特別大，很難看希望可以減掉不知道什么方法比較好，求助如何減去啤酒肚？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有這種情況，大部分是由于在平時(shí)生活中飲食不當(dāng)或者是個(gè)人體質(zhì)所有關(guān)系的。在有這種癥狀之后，首先要合理的安排好生活中的飲食習(xí)慣?？梢栽谠缟系臅r(shí)候多吃一些蔬菜和水果，或者是喝一杯溫開水。吃肉的時(shí)候要在中午或者是早上吃，同時(shí)也可以做一些運(yùn)動(dòng)。在短期內(nèi)是不會(huì)有效果的，需要長期堅(jiān)持才可以。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要減掉啤酒肚，首先要減少飲酒的頻率以及飲酒的量，同時(shí)減少高脂高熱量的飲食攝入，控制飲食盡量不要大吃大喝，可以配合一些體育鍛煉，比如練仰臥起坐，跑步，快步走等，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，使啤酒肚逐漸減弱恢復(fù)到正常健康的身體狀態(tài)，最好是每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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