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睡眠不好，入睡難多夢，怎么辦

病情描述：我最近不知道是不是精神壓力太大了，總是睡眠不好，睡覺的時(shí)候翻來覆去也數(shù)不著，都要在床上鬧騰一兩個小時(shí)，就算是好不容易睡著了，也是一直在做夢，醒了之后感覺特別的累，睡眠不好，入睡難多夢，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    如果最近出現(xiàn)了睡眠不好的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為入睡困難，夢多的一些臨床癥狀。在平時(shí)一定要避免精神壓力過大，在睡覺之前盡量不要玩手機(jī)，看電腦，可以喝杯熱牛奶?？梢苑闷呷~安神丸等中藥進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重的話還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的西藥進(jìn)行治療。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    首先要調(diào)整心理狀態(tài)，減輕精神壓力，保持心情放松，避免過度緊張。其次在睡覺前可以進(jìn)行熱水泡腳或者泡澡，聽舒緩的音樂，避免進(jìn)行劇烈活動，避免看激情的影視劇，會影響睡眠。必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，及時(shí)排除疾病，與醫(yī)生咨詢應(yīng)用助眠的藥物，并且定期復(fù)查。

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李連平
李連平 主任醫(yī)師

黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長各種內(nèi)科常見病多發(fā)病，特別是腦梗塞，面癱，腦出血心肌梗塞，冠心病，糖尿病高血壓等疾病的診斷和治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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