紅豆怎樣吃才能減肥
病情描述：最近聽一朋友說紅豆可以減肥，可是紅豆不是有糖分嗎？請問紅豆怎樣吃才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
紅豆怎么樣吃也不能夠起到減肥的作用，但是紅豆具有一定的祛濕的作用，所以說適當?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，紅豆可以熬稀飯喝也可以，做豆沙包子也是比較好的，那么減肥是一個長期的過程，不是單一的哪一種食物就可以達到減肥的作用的，要調(diào)整好心態(tài)，堅持鍛煉，少吃多餐，營養(yǎng)全面。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
紅豆綠豆都有，非常好的排毒功效，還有高纖維和低脂肪，是能夠輔助減肥的，并不是說吃了紅豆綠豆就能夠減肥，減肥飲食上要少吃一些高熱量，高糖量的食物，還要再配合一些有氧運動，比如可以選擇每天進行慢跑，最好30分鐘以上，只有長期堅持下去，才能夠起到減肥的作用。
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