快速有效減肥方法
病情描述：馬上要結(jié)婚了，我想讓自己結(jié)婚時(shí)更完美一些，有快速有效減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要在短時(shí)間有效減肥，首先在飲食方面吃一些新鮮的蔬菜和水果，主食最好不要吃，肉類食物肯定是不能夠吃的。另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，只有這樣才能夠降低體內(nèi)堆積的脂肪，給很快的燃燒掉，如果不想運(yùn)動(dòng)，那么是沒(méi)有辦法快速的減掉脂肪的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速有效的減肥方法是沒(méi)有的，但是如果說(shuō)想要讓自己減肥有效果，堅(jiān)持進(jìn)行上一段時(shí)間也是可以看到一些效果的，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法選擇一項(xiàng)體育鍛煉，如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的，而且日常的飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。
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