晚餐吃什么健康又減肥
病情描述：我在這個(gè)月開(kāi)始減肥的，但是自己又是一個(gè)吃貨，晚餐吃什么健康又減肥?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚餐盡量要少攝入一些脂肪含量比較高的食物，這樣不僅容易長(zhǎng)胖，而且還會(huì)影響消化，在晚餐時(shí)最好可以吃一些青菜或者水果，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且減少腸胃的工作量。有很多人在晚餐后，喜歡窩在沙發(fā)里看電視，或者直接上床睡覺(jué)，這是不健康的。最好進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)后再休息。
-
-
-
-
何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，這類食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，而且脂肪含量和熱量都比較少，適合減肥人士在夜間食用。對(duì)于減肥的人來(lái)講，如果想快速起到減肥的效果，可以在晚間少吃或者不吃食物，如果感覺(jué)到餓的難受，可以吃一些低熱量的食物，一定不要吃油炸食品。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)