怎么才能健康減肥
病情描述：我對自己身材非常不滿意，可是又害怕市場上減肥藥副作用，怎么才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
適當運動是非常必要的，控制飲食是根本避免高熱量食物的攝入，避免大量食物的飲食攝入，飲食七分飽，適當運動鍛煉，避免熱量堆積，更加有利于身體健康低鹽低脂滴飲熱量。飲食攝入對于身體健康而言還是非常重要的，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，提高自身抗氧化能力，避免脂肪堆積。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法還是運動和飲食，雖然說比較老套，但是這個要長期的堅持才能夠達到比較好的效果，也是需要有著一定的恒心才能夠做到的減肥藥物，肯定是有副作用的，不要去嘗試了，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，飲食做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細嚼慢咽，堅持鍛煉身體。
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