月經(jīng)期怎樣減肥
病情描述：最近我都在減肥，但是這兩天月經(jīng)來了，想請(qǐng)問月經(jīng)期怎樣減肥有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間最好不要減肥，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間減肥的話，對(duì)身體的傷害也是很大的，所以一定要注意，而且月經(jīng)期間減肥效果也不是很明顯，月經(jīng)期間一定要多注意休息，不要做一些重體力的活動(dòng)，而且也要注意飲食方面，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃些生冷的食物，這樣的話會(huì)對(duì)身體造成影響。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
月經(jīng)期間想要減肥的話，可以吃一些富含纖維素高的食物，這樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞\(yùn)動(dòng)，比如散步，練瑜伽等，這樣能夠有助于脂肪快速燃燒，能夠達(dá)到減肥的效果，但是要注意在來月經(jīng)期間一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免造成月經(jīng)紊亂。
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