產(chǎn)后瘦身減肥方法
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
生產(chǎn)完孩子之后想要進(jìn)行減肥瘦身，這個(gè)當(dāng)然是可以的，但是如果說(shuō)在哺乳期的話，最好不要刻意的去減肥，也不要去嘗試一些減肥藥物的方法，會(huì)有副作用的發(fā)生，最健康的減肥方法還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的這種方法，要在飲食方面進(jìn)行控制，前提是保證自己的營(yíng)養(yǎng)，然后做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
產(chǎn)后早期鍛煉有利于身體的恢復(fù)正常，防止腹部肌肉松弛，也能夠促進(jìn)毒素排出。如果是普通產(chǎn)婦，產(chǎn)后健康鍛煉可在分娩后第二天就可以開(kāi)始，但是應(yīng)該注意逐步增加運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲著，否則會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂等。分娩后六周，可以選擇俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、快走、慢跑和其他鍛煉來(lái)減肥，還應(yīng)該堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。
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