最快最好的減肥方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有什么最快最好的減肥的方法，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要想減肥就要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，不要見到好吃的就控制不住自己的食欲，暴飲暴食，還是要做到少吃多餐，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，晚飯的時(shí)候一定要少吃。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
建議可以吃一些減肥茶。也許效果不會(huì)那么明顯，但是副作用應(yīng)該不會(huì)很大。出于安全的角度考慮，還是飲食和運(yùn)動(dòng)二方面一起結(jié)合作用，減肥效果還是不錯(cuò)的。飲食方面可以少吃油炸食品，遠(yuǎn)離油膩的東西，少吃多餐，不要暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面。要堅(jiān)持住，不要停歇，每天都要堅(jiān)持鍛煉最低45分鐘以上為好。
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