轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥
病情描述：女朋友身高一米五，體重160，一直想減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
剛開始鍛煉時要讓身體有個適應(yīng)的過程，由少到多逐漸加量，要堅持每天至少半個小時以上，在鍛煉的同時還要注意控制飲食，在保證營養(yǎng)均衡的條件下，盡可能地減少食物的攝入量，不要吃高油脂高熱量的食物，不要喝碳酸飲料，不要吃夜宵，可以適量地增加含膳食纖維比較豐富的食物，有利于胃腸蠕動，促進排便。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈是需要長期的堅持的，因為運動的選擇要根據(jù)個人的具體情況，根據(jù)自己的體能也要選擇一些不要過于劇烈的運動，轉(zhuǎn)呼啦圈是一項比較劇烈的運動，一定要循序漸進，慢慢的增加，長期的堅持才能夠達到減肥的作用，而且在飲食方面也要進行控制，做到少吃多餐。
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