又快又好的減肥方法
病情描述：我比較壯，老是被人取笑，所以想要減肥，請問有沒有又快又好的減肥方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的方法其實就是很簡單，管住嘴邁開腿，平時在飲食方面不吃零食，不吃一些含糖量比較高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，等等食物都行，另外在運動方面不要懶惰，每天都要進行運動就可以了。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
安全的減肥方法可以選擇運動減肥和飲食調(diào)整來進行減肥。因為想要減肥，一定要長期的堅持，千萬不要半途而廢，這樣的話是沒有任何效果的，而且也可以每天堅持跑步或者是堅持快走，長期堅持下來效果都是非常明顯的，而且對身體還沒有傷害，不會出現(xiàn)一些副作用。
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