肚子大如何減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子大與患者的飲食有關(guān)。如果患者喜歡吃一些甜食，以及一些高熱量的食物，就容易導(dǎo)致肥胖，出現(xiàn)肚子大的情況。如果要減肥，可以做俯臥撐，也可以做仰臥起坐，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以有效的減少肚子的贅肉。同時(shí)應(yīng)建議患者進(jìn)行全身性的運(yùn)動(dòng)，如可以通過(guò)慢跑或者游泳的辦法來(lái)減肥。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
日?？赏ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈做仰臥起坐，等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腹部的肌肉，消耗腹部的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，是會(huì)達(dá)到理想的效果。平時(shí)飲食要多吃黃瓜，火龍果，香蕉等潤(rùn)腸通便的食物，保證大便的通暢，減少體內(nèi)毒素的殘留。飯后不要立即坐下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以避免腹部脂肪的堆積。
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