跑步可以減肥嗎
病情描述：我的大腿肉比較多，看起來很粗，不好看，想要減肥，請問跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步是可以將身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，脂肪成為肌肉以后只能從形體上看會有明顯的消瘦，但是短期并不能達(dá)到減肥的效果。如果想達(dá)到減肥的效果，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃那些脂肪過多和淀粉過多的食物，同時再加以鍛煉，長時間堅持以后才可以達(dá)到減肥的效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
跑步是可以減肥的，但是如果說大腿上的肉比較多的這個情況，跑步的時候盡量不要選擇一些過于劇烈的跑步運動方式，還是要選擇一些慢跑的方式是比較好的，而且大腿上的肉也不好減掉。堅持運動對于減肥來說是可以起到很好的作用的，飲食方面也要注意，少吃多餐，營養(yǎng)全面。
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